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【脳腸相関】「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く、サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物 [すらいむ★]
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0001すらいむ ★
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2022/06/27(月) 21:17:41.81ID:CAP_USER
「腸は第2の脳」汚れた腸が「うつ病」「不眠」を招く、サプリより効果あり?腸活+脳活に効く食べ物

 「緊張すると下痢をする」「知らない土地で便秘する」など、ストレスがかかるとお腹の調子が悪化する、という人は多い。
 だが、近年の研究によって、その“逆の矢印”も明らかになってきた。

 つまり、腸内環境が劣悪な人は、それが脳に伝わり、精神や全身状態にマイナス影響が及んでしまう。
 気分の落ち込みや睡眠障害で困っているなら、自身のお腹の調子や食生活にも目を向けてみてはいかがだろう。

(以下略、続きはソースでご確認ください)

東洋経済オンライン 6/25(土) 15:01
https://news.yahoo.co.jp/articles/5f51257e5a00af583b16473cb60168f1bbe9b201
0002名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:20:40.27ID:sgEC2ZuM
腸学者も言う
脳はバカで腸は賢い
脳はだまされるが
腸は行って来た毒物を速やかに下痢で吐き出す
0004名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:25:03.98ID:sgEC2ZuM
人間に限らず生き物の原始は単細胞
腸のように食べ物を消化するだけ
手足の運動や目や耳のセンサーや
思考の脳は最後についた
腸こそもっとも重要で健康長寿も腸次第
0005名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:25:43.10ID:i2tIgrEI
またヤクルト1000のステマか
0006名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:26:29.92ID:eiu+sf50
ここ数年夜に納豆とヨーグルト食べてる
快調ですよ
0008名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:27:48.32ID:TneZJQiB
老人は肉を食え!とかワインのポリフェノールとかキムチで腸活とか

全部ウソ 害の方が多いという
0009名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:28:36.04ID:sgEC2ZuM
脳は洗脳や勘違いでバカだが
腸は入ってきた食物を愚直に処理して
栄養と毒物とを素早く仕分けする
腸の健康こそが人間の健康を決める
0010名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:32:17.20ID:sgEC2ZuM
単細胞から人間に成り立つ過程で
最初につくられたのは腸であって
その後の身体を動かす手足ができて
目鼻耳のセンサーが付け加わり
腸こそが身体の根幹ですべてでもある
0012名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:33:08.49ID:F5IqUHos
腸は本当に大事
0013名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:36:38.79ID:zaVUfLcO
老人は肉を食えじゃなくて、年寄って食欲が落ち
ステーキや牛丼みたいな脂っこい食い物を
ほどんど食わないような偏った食生活は良くないと
言ってるだけよ。

週一で肉は食った方が良いわ。
腸のためには、野菜海藻キノコを多く摂り
蛋白質は主に豆類やナッツや魚介類から摂った
方が良いね。
0014名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:38:51.14ID:LBoBbTD9
菊芋、マジいいぞ
0015名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:41:53.05ID:XCfp9+lU
💩が溜まっているとかガスっぽくてお腹が張っているとヤル気が出ないのは確か
0016名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:44:50.41ID:MCHv85D1
1日10回以上便が出る
夜中の便意はやだよ
0017名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:48:26.23ID:Tjz7SZu/
まとめサイトが乱立する程の有用なレス満載にして末永く育てようぜ、このクソスレを!
0019名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:52:16.37ID:ReyEAUrH
食い物で腸内環境が改善すると思わないほうがいい
うんこ移植でもしない限り既に大勢が決まっている腹の中の環境なんざほぼほぼ変わらん
0020名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:52:37.82ID:tpp8dFV/
>>1
毎日数種類のヨーグルト食っても悩みは尽きんから無理だろ
0021名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:54:03.43ID:Au/ZuHUw
>>10
腸の一部が脳になっただけだしな
腸が本体みたいなもん
0022名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 21:57:06.36ID:D/cHUi1b
>>16
もしかしたら直腸がんの可能性が有るから
明日直ぐに医者に診てもらえ
0023名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:07:41.73ID:PvRtV4Iq
腹の諺がたくさんあるもんな
脳より腹が中心なんだろ
0024名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:08:02.65ID:fi5gy0Cn
ビオフェルミン倍量呑んでりゃおK
0025名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:11:49.80ID:KajjgCEW
ぬか漬けは間違いなく効く
ウンコすべき時にウンコがしたくなる
たとえお酒を多少飲みすぎてもお腹が痛くならない
0026名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:12:33.59ID:mKGE9A6p
運動不足で体重増えて便秘で、気分が落ち込みやすくなった
0027名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:13:51.28ID:Dc5lMCEu
安易に信じてはいけない 
0028名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:15:04.40ID:Dc5lMCEu
バランスのよい食事に 適度な運動 質の良い睡眠 がキホン4
0029名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:16:30.84ID:KajjgCEW
ちなみにぬか漬けをつける時には塩にこだわった方がいい
イオン膜を使った普通の塩を使うと悪臭が発生したりナスの色が変色したりする
そういう時にイオン膜を使わない釜炊き塩や岩塩を使うと劇的に変化する
鉄釘を入れなくてもなすの色も変わらなくなる
0030名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:26:27.24ID:NueIe1pl
>>14
どうやって食べてるの?
0031名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:33:40.89ID:9bqv+MSG
心はどこにあると思いますか?
女性「むね」
男性「あたま」
賢者「腸・・だってほら、きみのこと思うと小腸と大腸が煽動するんだもん」
0032名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:40:46.54ID:2SgTbrqB
 
アルコールは腸内を「滅菌」><
0034名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:47:46.68ID:b1YsdOYy
たくさんいる栄養・医療の専門家が、1日にこの量は食べるようにと言う食物をすべて合わせる
と、相撲取りでも食べられないくらいの量になる。
0036名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 22:55:55.88ID:MCHv85D1
>>22
アドバイスありがとう
過敏性腸症候群らしいよ
直りにくいから鬱陶しいよ
0037名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 23:16:29.23ID:9rgKLO69
 × 腸は第2の脳
 ○ 脳は第2の腸

脳は腸から変化したものだよ
0039名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 23:32:20.73ID:kd8MemFw
ぬか漬けを日頃食わないなら
とりあえずミヤリサン
0040名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 23:33:03.21ID:D/cHUi1b
>>36
そうか、ガンじゃなくて良かった
早く完治するといいな
0041名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 23:34:32.27ID:lON/ET/W
デパス飲む前に、酒やめて運動して腸にいい食生活して様子見してからでも遅くない
大抵の問題は酒と肥満、この二つを排除し腸活だ
引き算の食生活でビフィズス菌と乳酸菌を小腸と大腸に届けてやれ
0042名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 23:36:12.39ID:PxrPwXF8
腸活は毎日リンゴ酢、クエン酸、納豆、キムチ、イヌリン、小麦ファイバー、プロバイオティクスかな
0043名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 23:50:38.83ID:9b0eMPqu
寝てるときにくっさい自分の屁を嗅ぐと、その後も安眠できる、って話?
0044名無しのひみつ
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2022/06/27(月) 23:57:29.49ID:z5dYvFm7
腸は微生物の牧場、すみか
大事にしてあげないと長生きできん
腸より微生物大事にして
0045名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 00:09:01.52ID:v1yIbPZK
断腸の思いってのが有るからな
ストレスは腸に出易い
0046名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 00:29:37.90ID:n6gRoXqD
そんな小説があったな
0047名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 00:31:22.71ID:aqkreVPP
岩塩にミネラルが含まれている 鉄入れるのと同じ効果が得られる
0048名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 00:40:04.90ID:hkqboyIP
酒を飲まなきゃいい
0049名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 00:42:34.56ID:ZFtyVLQE
腸にいいと言ってたものが
人によっては良くなかったりするから
一人一人自分で、何食べて調子良いか
調べて知っておくべきだな
0050名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 01:30:25.98ID:jm1MmuhG
ヨーグルトは腸に良いってよく言われてるけど、あれ日本人だと副作用で便出やすくなってるパターンが多いみたい

ふろふき大根くえ(´・ω・`)
0051名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 02:34:00.35ID:/RqZognY
どうしてもアルコールやめられなくて毎日コーラ3リットル飲むようになったらアルコールはやめられたけど完全にうつ状態になったよ
先輩のお前らに聞いていた通り何故か風呂に入るのを敬遠するようになったりほんの数日の感覚で何週間も経っていたり音楽が雑音にしか聞こえなくなってすごく不快になったりしてる
でもコーラはやめられない
0052名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 03:42:30.43ID:DMc3AdEp
>>51
やめられないのはしょうがないけど
がんばってちょっとだけでも量を減らそうぜ
俺は夜中の間食がやめられないけど
コンビニの1リットルパックのルイボスティーで
いくらかまぎらわせてるだけでちょっとだけ健康になった
0053名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 04:44:42.05ID:oUKaLrtf
健康的で魅力的な女の母乳飲んだら整うはず
0055名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 04:46:54.94ID:RNLIy3Li
こういうエセ科学いい加減に取り締まった方が良い思うけど
0057名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 05:11:01.26ID:0L7T6Tr6
直腸活ホモが↓↓↓↓↓↓
0059名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 06:54:12.97ID:1TvXbzo2
腸活も行き過ぎると過敏性腸症候群(IBS)気味になるから気をつけてな…
食後に腹が妊婦みたいにパンパンになって苦しくなるタイプは特に
腸にいい食品て高FODMAP食品多いのよな〜
0060名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 07:01:05.40ID:1TvXbzo2
>>51
まずはアルコールをやめられたことを誇れ
コーラは普通のやつ?ダイエットコーラ??
飲むなら普通のやつにしよ
ダイエットのは満足感が無い上にやたら量が欲しくなるから体やメンタルに負担かかる
普通のをだんだん減らせるのが一番いい
あとウィルキンソンとかの無糖炭酸水が安くておいしいからそういうのと割って飲んだりとか交互に飲んだりとか
0062名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 07:25:57.48ID:/HJnhQ0s
乳酸菌サプリ飲んだら下痢した
合う合わないのがあるのかな
0064名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 07:59:40.94ID:zCiViMr+
>>51
なんか時間感覚的に似たような症状だけどコーラ依存だったり音楽が雑音に聞こえるって事は無いな
0065名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 08:07:32.10ID:zCiViMr+
「汚れた腸」ってのが特に胡散臭いな
善玉菌・悪玉菌で分類しない腸内細菌叢の話なぞ言及する意味がない
発生学的に神経系の祖、と言われる話も独立した神経系の話で
その脳と腸の構造的な神経系の違いに細菌叢構造から来る代謝サイクルや栄養環境の変化に全く関係無い
それに腸内環境を整えるのは健康管理で当然の話だ
0066名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 08:33:03.28ID:6Ea7cdyg
セロトニンはほぼ腸で使用されて脳に行くのは体全体の8%。あとちょっとだけ血液。
ドーパミンは脳のニューロン内で合成されて消費・再合成されるので腸のドーパミンはほぼ関係ない。だから経口のドーパミンは循環器系の病気に使われ、ドーパミン不足の脳の治療には使われない。
ただし腸内菌の割合などが脳の状態に影響することは確認されている。
が、食品やサプリで効果があったものは「ない」。
唯一効果が確認されているのは「糞便移植」のみ。
0067名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 09:00:36.16ID:mSa4fZrb
AI「第二の脳つうか意思決定は全身の器官が関わってるでしょ
0068名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 10:19:27.48ID:bFIPXnA4
不眠や汚れた腸からの不調持ちほど酒を飲んで誤魔化し悪循環っぽいものね
四十代で孤独死した人の部屋をNHKの番組が写してたけど
ストロング系の空き缶が転がっててヒヤっとしたもの
0069名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 10:35:26.65ID:yJ8nn4Vd
そりゃ栄養を吸収する臓器だからな
特に注意したいのは甘いものの間食
血糖値は基準内でも高めなら食事に気を使うべき
0071名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 10:44:08.59ID:+AvBEKMI
>>66 便移植は効果高いみたいだな うつ病にも効くんやろか
食品だと、ヨーグルトとかは胃酸で壊されるので、効果がほぼゼロらしいけど
ゴボウは善玉菌のエサになるから、効果あるらしいぞ
0072名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 10:57:54.23ID:VoLd9OUD
>>65
東洋経済がやるダイレクトステマのキーワード
もう何年もやってる
信用も実績もないので出してる本が全然売れてないのだろう
0073名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 11:12:09.57ID:xhOfOVVc
ストレス耐性と睡眠の質の向上が期待できるらしくヤクルト1000を飲み始めたよ

たまたまだろうけど時を同じくして自宅の不用物の断捨離に燃え始めて、量が多いし得意な事なので終わるまでへこたれることはなさそう
0074名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 16:23:55.74ID:W19b//vM
>>66
納豆菌は大腸菌もころスから大量に食べるなとか聞いたんだけど、このあとに善玉菌を増やせないのか?
0075名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 17:09:32.81ID:fj8ZNHQD
【体調不良】 広瀬アリス、渡辺裕之 【ワクチン】
://egg.5ch.net/test/read.cgi/geino/1651722535/l50】
0076名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 18:27:22.32ID:AMyy6IbJ
>オリゴ糖は、豆類、たまねぎ、ねぎ、ごぼう、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、アボカド、
バナナなどの食品に多く含まれる。

たまねぎにオリゴ糖が含まれているのはなんとなく分るけど、ねぎってオリゴ糖多いの?
0077名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 18:53:07.69ID:5y0AZJLQ
>>61
砂糖が入ってる方が圧倒的に悪い。僅かに人工甘味料も悪いけど。
0078名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 18:57:38.80ID:EKulbFZu
ヒトの発生における受精卵から胎児への変容は、生物の進化を辿っている。
受精卵の最初期の形態は原腸胚といい、原腸という消化管の原基が形成される。
ヒトの発生で最初に作られるのが腸。
0079名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 19:07:11.17ID:v1x91v4r
酒を飲まなきゃ硬便
酒飲んだら下痢
とかくこの世は生き難い
0080名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 19:25:17.16ID:7U8KwsjV
ヤクルト1000は角砂糖が数個入っているとか
うろ覚えだけどな
ビールや酒類はなかなかやめられないし便は緩くなるし、、、
0082名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 20:12:35.45ID:ZIAPfdQ3
>>66
ドーパミンは脳幹を通過できないので、どこで合成されようが脳には関係ない
0083名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 20:27:31.24ID:EYVexzoo
俺は由美ちゃんの脳とセックスしていたのか
0084名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 20:29:28.33
抗生物質で殺菌して新しい腸内環境を作る療法ってないのかよ
0085名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 20:34:53.44ID:+WsPL3ya
ヨーグルトなんて馬鹿真似はやめて素直にビオフェルミン飲むかぬか漬けにしておけ
ヨーグルトは毒
もちろん体質にもよるのだろうが合ってる人は日本ではまれな例外的存在
0086名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 20:39:17.83ID:BPm7ZQnv
腸を全摘出しても生き続けることは可能だが、脳を全摘出したら死亡。
0087名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 20:42:23.21ID:+WsPL3ya
あとコロナワクチン関連症状だとビオフェルミンではなく酪酸菌の入った整腸剤がいいらしいよな
>新型コロナ対策 酪酸菌が免疫力アップに最強の善玉菌な理由
こんな感じのニュースが一時期たくさん出てたよね
0088名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 20:45:32.83ID:NXLz+L+E
汚れてない腸なんかあるのか
排泄物が通過するのに
0089名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 21:09:54.93ID:hFLMH3Uq
>>85
たぶん乳糖不耐症で牛乳だとすぐ腹下すけど、ヨーグルトやチーズの発酵食品は全然平気だわ
0090名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 21:16:14.45ID:kxfMXVZe
>>2
昔の日本人は腑に落ちると言って頭じゃなくお腹で理解してたな
0091名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 21:38:46.05ID:yFTdd/Sy
ブルガリアヨーグルト10年近く食べてて何の変化もなかった
ヨーグルト恵に変えたら劇的にお通じが良くなった
種菌の種類によっては自分の体質に合うのと合わないのがあるっぽい
0092名無しのひみつ
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2022/06/28(火) 23:42:40.29ID:7gic9UJK
>>91
それだな
R1とLG21を2年飲んでも何も変化なし
ダノンビオもビヒダスもブルガリアも同じく
ヤクルトにしたら1ヶ月くらいで回数が増えて
去年からヤクルト1000にしたら更に回数増えたけど
話題の睡眠やストレスには効果不明
0093名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 00:15:42.93ID:i7uFYT3v
人間の腸はすでに退化しつつある
火の使用と作物の品種改良で消化がいい
0096名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 03:45:07.80ID:02dGPtco
ヤクルト1000推しのみなさんへ…


絶対ビオフェルミンかミヤリサン摂ったほうがイイ…
0097名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 08:17:45.51ID:iCW8WNWz
>>86


脳幹があれば生き続ける
0098名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 10:36:38.62ID:0n22DRcJ
>>93
火食じゃないと腸が馬鹿でかくなって立つことが難しくなるからね
0099名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 11:27:19.22ID:54Z9bR1C
>>93
脳も退化してきてるよ
テレビで洗脳されて、自分でものを考えなくなってきてる
0100名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 12:39:47.97ID:w6BlJT2t
>>96
菌種が違うから両方摂取しろ
0101名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 12:44:43.11ID:r0J35hSq
他人のウンコをつかって腸内細菌を変える療法があるらしいな
0102名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 13:04:50.57ID:sX5exoh/
>>1
性器で考えるとかの表現はあるが
腸で考えるなんて聞いたことがない
0103名無しのひみつ
垢版 |
2022/06/29(水) 13:08:52.90ID:mEqbk8fF
大腸内視鏡検査をやると腸内が結構きれいになるけど
鬱や不眠症が改善されるのかなあ?
0105名無しのひみつ
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2022/06/29(水) 13:18:39.22ID:sX5exoh/
>脳と同じように電気信号を発し、やり取りする、神経系の重要な臓器でもある。まさに「第二の脳」だ
久住 英二 :ナビタスクリニック内科医師

道化師でも始めたのか
0106名無しのひみつ
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2022/06/29(水) 13:21:21.01ID:CksoUweC
>>12
超大事
0107名無しのひみつ
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2022/06/29(水) 13:42:06.07ID:tyLaa/4r
>>47
むしろ岩塩はミネラル乏しいぞ。
0108名無しのひみつ
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2022/06/29(水) 13:45:20.44ID:tyLaa/4r
腸活も行き過ぎると過敏性腸症候群(IBS)気味になるから気をつけてな…
オリゴ糖をとると下痢になる人は多い。
0109名無しのひみつ
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2022/06/29(水) 13:47:28.93ID:zMqkFPZB
>>14
だよなぁ
アマゾンで熊本のヤツ買ってるわ
0110名無しのひみつ
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2022/06/29(水) 13:54:42.59ID:kqcwHFMC
>>90
昔はそもそも、頭が物事を考える器官だと知られていなかったのでは?
0111名無しのひみつ
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2022/06/29(水) 17:16:37.83ID:VEYecpYo
>>90
腑に落ちないとは言うが、腑に落ちるって使い方はあまり聞かんね
てか、この場合の腑は心って意味だけど
0113名無しのひみつ
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2022/06/30(木) 05:51:40.47ID:pHNOaTg2
抗生物質切っ掛けでおかしくする奴等多いんだよ……
0114名無しのひみつ
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2022/07/04(月) 14:19:43.32ID:GfS/v3DQ
>>113
インフルかと思って病院に行ったらただの風邪で抗生物質出され、抗生物質漬け人間一丁上がり
みたいな
0117名無しのひみつ
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2022/07/15(金) 18:46:11.38ID:JyeMpCTM
瞑想が重要。瞑想が
0118名無しのひみつ
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2022/07/17(日) 00:45:11.93ID:kFZ+yTIi
肛門は第二の口
0119名無しのひみつ
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2022/08/05(金) 22:59:19.33ID:v1Ru/CPM
粉末唐辛子は平気だけどキムチ鍋とか汁に完全に溶け込んでる辛いものを飲むと必ず下痢する
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